Ludzki organizm potrzebuje dostarczać sobie wielu składników, dzięki którym jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Czerpie je głównie z pożywienia, jednak czasami konieczna jest suplementacja. Tak wygląda sytuacja w przypadku BCAA (Olimp Labs). Jak działa? Jakie aminokwasy warto suplementować, szczególnie u dzieci?
BCAA Olimp Labs – korzyści
Aminokwasy egzogenne takie jak leucyna, izoleucyna oraz walina, są odpowiedzialne m.in. za prawidłową budowę mięśni oraz odporność. Nawet najlepiej skonstruowana dieta, nie jest w stanie dostarczyć wystarczającej ich ilości. Dlatego zalecana jest suplementacja, która może okazać się szczególnie pomocna dzieciom i sportowcom. To właśnie w tych grupach dochodzi do szybkiego przyrostu masy mięśniowej oraz częstych aktywności fizycznych. Ponadto BCAA wspomaga proces regeneracji mięśni i zmniejsza szanse na wystąpienie powysiłkowego bólu (tzw. zakwasów).
W przypadku dorosłych dzienne zapotrzebowanie na aminokwasy egzogenne rozgałęzione obliczane jest w stosunku do całkowitej masy ciała. 40 miligramów leucyny, ok. 20 miligramów waliny i 19 miligramów izoleucyny na każdy kilogram masy człowieka.
Suplementowanie BCAA przynosi różne korzyści, chociaż nie wszystkie z nich są w pełni potwierdzone przez badania. Zakłada się, że aminokwasy egzogenne mogą wspomagać system odpornościowy, czy stanowić źródło energii podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności. Są rekomendowane m.in. w przypadku marskości wątroby, ponieważ rozkładane są nie w tym organie (jak pozostałe aminokwasy), ale w mięśniach.
BCAA jest szczególnie uwielbiane przez sportowców, którym zależy na szybkim, ale i bezpiecznym wzroście masy mięśniowej. Osoby o ektomorficznej budowie ciała, borykają się z problemem związanym z podniesieniem wagi. Jest to problem, kiedy chcą np. uprawiać sporty takie jak kulturystyka czy podnoszenie ciężarów. Ektomorficy są z natury szczupli, a nawet chudzi, mają wąskie biodra i ramiona, a ewentualne kilogramy przybierają wyłącznie na brzuchu. Aminokwasy egzogenne rozgałęzione, odżywki białkowe, gainery – te specyfiki mogą pomóc im w osiągnięciu wymarzonego wyglądu.
Należy pamiętać, że suplementy Olimp Labs są jedynie dodatkiem do zbilansowanej diety i skutecznego planu treningowego. Dodawanie ich do swoich codziennych posiłków, powinno odbywać się pod czujnym okiem trenera personalnego lub dietetyka, którzy wiedzą, jakie dawki są odpowiednie dla konkretnej osoby. Dzięki temu mamy możliwość osiągnięcia zaplanowanej masy mięśniowej, poprawienia swojej kondycji, a równocześnie nie narażamy naszego zdrowia na szwank. Dlatego przed rozpoczęciem kuracji, należy skonsultować ten zamiar z doświadczonym specjalistą.