Dla wielu osób wiosna oznacza powrót do aktywności fizycznej, więcej czasu spędzanego na zewnątrz i ogólne zadowolenie z tego jak świat dookoła zielenieje. Ale dla alergików to szczególnie męczący i newralgiczny okres. Czy rośliny pylą jedynie w ciepłe miesiące? Kiedy brać tabletki na alergię? Kalendarz pylenia Listopad, Grudzień, Styczeń W tym okresie alergicy mogą być […]
Gainery na masę – podstawowe informacje
Gainery to specjalny rodzaj odżywek na masę. Charakteryzują się wysoką zawartością węglowodanów (ok. 80%), a reszta składu suplementu to białko (10-20%). Do najważniejszych efektów zażywania tego rodzaju substancji, jest zwiększenie zasobów energetycznych i przyrost wagi u osób, które trenują siłowo. Nie dla wszystkich jednak zażywanie gainerów jest wskazane, ponieważ te odżywki nie pokrywają dziennego zapotrzebowania […]
Jak bezpiecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej?
Rozsądne odchudzanie i uprawianie aktywności fizycznej wpływa nie tylko na redukcję tkanki tłuszczowej, ale również pozytywnie oddziałuje na zdrowie całego ciała. Kiedy następuje proces tycia, organizm ma tendencje do magazynowania zapasów energetycznych w nietypowych miejscach, na przykład w okolicach brzucha oraz ud. Konsekwencją jest stopniowe gromadzenie się tłuszczu pod skórą, co w skrajnych przypadkach prowadzi […]